60suncity.com:5大亚健康症状你中招了吗?选对时间泡脚可缓解

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2017-06-12 波波女性网 小波

导读: 白领上班族们的工作压力大,精神紧张,还有各种的不良生活习惯,很常见亚健康的问题,那么亚健康表现主要有哪些?要怎么缓解呢?

女性朋友们可以观察自己的身体情况,来判断自己是否属于122144,白领女性朋友们必知的五大亚健康身体状况,赶紧看过来,你有没有这样的情况呢?

两个时间段泡脚可缓解亚健康

泡脚是缓解亚健康的一个很简单又有效的方法,但是泡脚也有很多情况要注意,尤其是泡脚的时间上。

1、早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽、精力充沛,给一天的工作“加满油”。

如果有条件可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

2、晚上九点泡脚最养肾

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节,人也会因此感到舒适。

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