4bmw.com:月经颜色发黑怎么办?加强饮食和日常护理

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2017-09-11 波波女性网 小波

导读:月经颜色发黑往往预示着女性身体出现了健康问题。女性气血两虚、气滞血瘀甚至是肾虚都会引起月经颜色发黑,那么月经颜色发黑怎么办呢?可以从饮食和日常护理入手。

月经颜色发黑竟然和这些有关

1、气血两虚

气血可以滋润五脏,使其正常发挥功能,月经受气血的影响是很大的,身体里的气血供应赶不上需要,血液循环不到,令 子宫 缺少气血的滋养,子宫内膜不能正常的增厚而脱落,进而出现经量变少,经血发黑的情况。同时,还经常会有腰酸、头晕眼花、神疲肢倦,脸色苍白或萎黄等情况。

月经颜色发黑日常护理

1、不必紧张,避免情绪波动和 神经 刺激,保持愉快的心情。有的 女性 在月经期有轻度 腹泻 、下腹发胀、嗜睡、易怒或易忧郁、情绪不稳定、腰酸、抑郁的现象出现,都是属于正常现象。

2、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。

3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

4、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

6、经血量过多的禁止吃红糖,多喝水,不吃生冷食物,不吃刺激性、酸辣的食物。保持大便通常。宜多食新鲜水果和蔬菜在经期前。气血虚的时候要加强营养,不要吃蒜姜等刺激性的食物。平时多吃羊肉、猪肉、猪肝、鸡肉、牛奶、豆浆、鸡蛋等食物。

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